Nordic Walking: fitness nella natura

Camminare velocemente, accompagnandosi con i baston-cini, simulando il passo alternato dello sci da fondo, in un movimento che coinvolge braccia e schiena. Nato come allenamento estivo dei fondisti, applicando i movimenti base del loro sport su terreni senza neve, il Nordic Walking è diventato lo sport di tendenza, gia molto popolare in centro e nord Europa.

Per questo Lungolivigno lo ha inserito nei suoi programmi estivi. Uno sport facile e adatto a tutti, da praticare lungo i boschi e i prati fioriti della Valle Saliént o sulla panoramica "da li Tea", al margine dei boschi, con vista sulla valle di Livigno. Alternativa alla camminata veloce e al jogging, è uno sport completo che impegna il 90 per cento dei muscoli del corpo, riducendo nel contempo l'impegno fisico del 30 per cento e consumando il 46 per cento di energie in più rispetto alla semplice camminata.

A differenza dello jogging infatti impegna tutto l'apparato muscolare senza sollecitarne le articolazioni, sviluppa la muscolatura, aumenta il consumo d'ossigeno e la resistenza, facendo bruciare più calorie.

Il programma è semplice. Basta indossare un abbigliamento leggero ma caldo con scarpe da jogging, scegliere i bastoncini giusti per la propria altezza e seguire l'istruttore che cambia ogni giorno meta.

I sentieri di Livigno sono ideali per praticare Nordic Walking, dalla Valle delle Mine all'Alpe Federia, sino a salite più impegnative come Punta Cassana o Monte Vago.